El 21 de setembre en el dia Mundial de l’Alzheimer, els especialistes recomanen hàbits de vida saludables com dormir i menjar bé per reduir les probabilitats de desenvolupar la malaltia. I eliminar si es pot, el tabaquisme i la obesitat pel seu impacte negatiu en el cervell. Altres factors menys coneguts que poden contribuir al desenvolupament de l’Alzheimer són la pèrdua d’audició, la depressió i la contaminació atmosfèrica. Tots ells són factors que podem modificar, com ha explicat a la Xarxa el neuròleg Oriol Grau, de la Fundació Pasqual Maragall, especialitzat en la relació entre son i Alzheimer.

La hipertensió, el colesterol i la diabetis són els factors que més influeixen en el risc de patir Alzheimer però també hi juga un paper rellevant l’alimentació i la bona qualitat del son. El peix blau, els llegums i els fruits secs són beneficiosos i al contrari, cal reduir la carn vermella, els formatges i els embotits, i dormir entre 7 i 8 hores.