L’expert en farmàcia ens dona unes recomanacions de salut i benestar davant de la falta d’hores de sol i les baixades del sistema immunitari.
Doncs ja ho heu sentit. Alimentació equilibrada, bon descans i sobretot, exposició al sol, són els consells primordials d’en Gonzalo Castan per sortir de l’hivern amb un estat saludable.
Gonzalo Castán, farmacèutic a Sant Andreu de la Barca, ha atès Ràdio Sant Andreu per explicar quins son els millors suplements alimentaris, habits saludables i aliments per afrontar temporades fredes com la que estem travessant.
Segons Castán, la manca d’exposició solar afecta especialment l’absorció de vitamina D, fet que porta moltes persones a buscar alternatives per mantenir el sistema immunitari i el nivell d’energia. A més, clients de perfils molt variats —des d’esportistes fins a gent gran— busquen productes que els ajudin a reforçar el benestar físic i mental en una època en què el cos pot ressentir-se més del fred i de la falta de llum.
Ha destacat que la suplementació no substitueix una alimentació equilibrada, però sí que pot actuar com a complement útil quan la dieta o les condicions ambientals no són suficients.
A part de vitamines i minerals tradicionals, guanyen popularitat productes destinats a reforçar les defenses, millorar l’estat d’ànim i sostenir l’energia diària. Tot i això, els botiguers alerten de la importància d’informar-se bé i evitar errors habituals com l’automedicació o la combinació inadequada de suplements.
